Acompanhamento nutricional trimestral baseado em dados: plano alimentar personalizado, ajustes contínuos e suporte direto ao longo de todo o processo. Sem dieta restritiva. Sem improviso.
O C.O.R.E. é um sistema clínico estruturado para mudança sustentável de composição corporal — sem extremos, sem improviso. Cada letra representa uma camada aplicada ao longo do trimestre.
Foco em massa magra, redução de gordura e saúde metabólica. Não apenas o número da balança.
Rotina alimentar estratégica, previsível e adaptável ao seu dia real — não a um cenário ideal.
Acompanhamento por dados, ajustes constantes e evolução mensurável a cada mês do trimestre.
Cada decisão tem um motivo. O processo se adapta conforme você evolui. Nada é genérico.
A clareza inicial faz parte do método. Acompanhamento eficaz exige preparo mútuo.
Cada mês cumpre uma função clínica específica e prepara o seguinte. Ao final do ciclo, a paciente possui autonomia técnica para sustentar o resultado.
Anamnese profunda, primeiro plano alimentar e instalação dos hábitos-âncora. A consistência desta fase sustenta tudo que vem depois.
Ajustes mais precisos no plano e no treino alimentar. O corpo começa a responder de forma evidente — e mensurável.
Fase da colheita. Você sai do trimestre com um relatório completo de evolução e autonomia para manter o resultado.
O Plano Trimestral C.O.R.E. é o pacote completo de acompanhamento — desenhado para que nada importante fique de fora.
11 e-books de orientação alimentar
Material de apoio para situações reais fora da rotina: viagem, praia, festa, churrasco, jantar fora e demais contextos.
O investimento é alinhado de acordo com a modalidade e seu momento. Recebe os valores e detalhes diretamente comigo:
Receber valores no WhatsApp[Frase real da paciente — ex.: "Em 3 meses, perdi 6kg e ganhei massa magra sem passar fome. A diferença é que dessa vez eu entendi o porquê."]
[Frase real — foco em rotina/aplicabilidade, ex.: "Trabalho fora, tenho dois filhos, achava impossível. O plano da Carol cabe na minha vida real."]
[Frase real — foco em transformação interna, ex.: "Saí do ciclo de culpa. Hoje como, treino e vivo sem o peso mental que carregava antes."]
É uma Estratégia de Composição Corporal estruturada em 3 meses. Não é dieta restritiva e não é cardápio pronto. É um método de acompanhamento por dados, com plano alimentar personalizado, ajustes constantes e suporte direto. Cada letra (C-O-R-E) representa um pilar do trabalho.
Atendo nas duas modalidades. O online funciona exatamente como o presencial — anamnese completa, plano alimentar, todos os retornos por videochamada. O link da consulta chega 1h antes; lembrete 24h antes.
Os primeiros sinais (energia, sono, comportamento alimentar) costumam vir nas semanas 2-4. Mudança visível de composição corporal acontece no 2º mês — é por isso que o método é trimestral, não em consulta única.
Não. O método é construído sobre organização, não restrição. Trabalhamos seu plano em torno da sua rotina — incluindo finais de semana, viagens, festas e situações reais. Você recebe inclusive 11 e-books de orientação para esses contextos.
A maioria das minhas pacientes chega assim. O que muda no C.O.R.E. é que você não fica sozinha entre uma consulta e outra — check-ins semanais, ajustes e suporte WhatsApp seguram o processo nos momentos em que você normalmente desistiria. É a estrutura que faz a diferença, não a força de vontade.
O investimento varia conforme a modalidade (online/presencial) e o seu momento. Faço questão de conversar antes de passar o número — assim consigo te orientar para o plano que faz mais sentido para você. Me chama no WhatsApp que te explico tudo.
Pelo WhatsApp, comigo diretamente. A gente alinha modalidade, dia e horário em poucas mensagens. Após a confirmação, você recebe pelo Webdiet o link e os detalhes da consulta — e um lembrete 24h antes.
Sem problema, com aviso de 24h é gratuito (1 reagendamento por mês incluso no plano). Avisos de última hora ou faltas sem aviso podem ser cobrados — política transparente para respeitar a agenda de todas as pacientes.
A primeira conversa acontece pelo WhatsApp — para entender seu histórico, seu objetivo e definir a abordagem clínica adequada ao seu caso.
Iniciar conversa no WhatsAppAtendimento seg–qui · 9h às 18h · Resposta em até 4h úteis
